MVP Power Mass 4,5 MVP Pro Whey Amino 225 caps MRI Anabolic Switch Friut Punch 907 +Anapolon (Oxymetholon) 50mg co sądzicie o tym połączeniu? głowny cel to masa, no siła, dodam że jest to mój pierwszy cykl z dodatkiem sterydu.
[...] 4x8 rozpiętki na skosie 4x8 motylek przodem 4x8 płaska/ skos dolny wyciskanie sztangielkami 4x8 skos dodatni, opuszczanie sztangielek(trzymanych razem) na brzuch 4x8 Jak ją 'usprawnić', dodam że mam lekką skoliozę, ale już prawie jest prościutka kiedyś było gorzej :) + wiem, wiem że muszę przytyć ciągle pracuję, ale słabo ta masa idzie :D
[...] przerwe od treeningow mialem 3 tygodnie temu (wczesniej bez kreatyny) czy przed cyklem robic z tydzien przerwy czy nie?a i czy zwiekszac ilosc cwiczen (teraz na wieksze partie robie 3-4 cwiczenia czyli okolo 12 seri,na mniejsze 3 ciwczenia 10 seri)aby maksymalnie wykorzystac cykl?....staz ponad pol roku,cel czysta masa,3dni silownia,2dni boks
Witam. Cel: masa na taniej i prostej diecie. Moje Dane: 170cm wzrostu, 85kg wagi. Dieta: I - 100g owsianki, 300ml mleka, rodzynki, ok.30-40g bialka II - 100g ryzu, 125-150g piersi z kurczaka, duzy pomidor III - j/w IV - j/w V - j/w VI - pół lub cała kostka białego sera miedzy posilkami ok. 3l wody mineralnej. Prosze o skorygowanie jej :)
Witam. Jestem nowy. Przeczytałem kilka poradników odnośnie układania diety, produktów, zapotrzebowania kalorycznego. Masa mojego ciała to 65kg, wzrost 180cm, 19lat; Zastanawiam się czy nie za mało kcal wyszło w ogólnym rozrachunku. Cel diety to przybranie kilku kg masy. Jeżeli macie jakieś rady dla początkującego to chętnie wysłucham. [...]
[...] i na zawartosc tluszczu w 100g jest znikoma. Ja mam do dyspozycji tylko z dosc wysoka zawartoscia tluszczu. W 100g znajduje sie ok: 19g bialka 21g tluszczu 1g weglowodanow 265kcal energii Wiecej szkody niz pozytku z tego? Dodam, ze zaczalem z masa, jednak jesli nie trzymam sie diety + aeroby latwo idzie w opone. Z gory dzieki. Pozdrawiam Ram
Witam! Mam takie pytanko bo za jakiś miesiąc skończe cykl skłądający się z 200 mety i 15 omy i dodatkowo biore super mass 3200.A po cyklu co mam wziąść aby masa mi nie spadła.Mam już zakupione glutamine,kreatyne+dekstroze i dodatkow zakupiłem jeszcze mass xxl treca.Z tego co wiem to podobne dobrze bybyło kupić ZMA+Tribulus.Co Wy na to?? Mam 20 [...]
ile czasu poleciacie zaczac robic rzezbe przed wakacjami...narazie robie mase ale nie wiem kiedy zaczac robic zezbe zeby do wakacji cos nieco sie wyrobic...nie mam duzo do tracenia ale do wakacji jeszcze troche czasu wiec i masa troche podskoczy...
mam taki problem pizzgam wlasnie omke z tesciem no i narazie przyrosty sa ale np kumple pizgneli z 20 strzalow omki i stoja w kolejnych w miejscu czy czeba przestac brac zeby znowu szla masa i co jaki czas stosowac odblok i co jesc albo cos zeby sie odblokowac
[...] kupilem w sklepie sfd.pl następujące suple: -Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr -Cell Pump Orange (BIOGENIX) I zastanawiam się czy coś do tego nie dokupić. Dieta oczywiście jest i trening też. Co o tym sądzicie? Wiek: 17 lat Waga 64 kg Starz ponad 6 miesięcy Cel: Głownie masa + siła Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-13 16:26:30
Witam! Mam pytanie, przechodząc do rzeczy chciałem się zapytać ile serii powinienem robić, gdy klatkę będę robił 2 razy w tygodniu (oczywiście cel to masa), bo nie chcę się przetrenować... Z góry dzięki za pomoc Staż ponad 2 lata
Witam. Chciałbym zasięgnąć porady jaki trening, diete itd. stosować. Moim celem jest wytrenowanie mięśni brzucha (rzeźba) oraz bicepsów. Masa obecna: 67kg; Wzrost: 180cm. W dziedzinie tej jestem zielony - nie miałem nigdy styczności z treningami. Z kondycją u mnie jak u przeciętnego człowieka. Co polecacie ? Jestem wytrwałą osobą dążącą do swego [...]
mam 16 lat i nie brałem jeszcze zadych odżywek,kiedy zastanawiałem sie od czego zaczac na mysł przyszło mi białko i kretka moim celem siła i masa, słyszałem potem ze jak sie jest jeszcze mlodym to lepiej nie brac kretki bo po kuracji kreatyna słabiej bendzie szła naturalna siła czy to prawda czy jakas bzdura i plotka??? nie jestem fizjologiem i [...]
Szykuje sie na kurację hgh omnitrope test i deca do tego mam zestaw vitamin i. Białko . Ile to mam brac bo to jest apte.. W częściej brałem hgh ale słabsze od tego z firm luxs Moja waga 100kg Staż tren 8lat Cel masa !!! Proszę o poradę osoby miejsce w częściej doczynienia hgh w realu !!!!
[...] szkoly mialem czas na trenowanie po 3 razy w tygodniu. Teraz gdy już skonczylem szkole, zaczalem chodzic okolo 5 razy w tygodniu.. jak sie uda to 6 razy. Wyglada to mniej wiecej tak : pon wt sroda czwartek, sobota(czasem), niedziela. Mogę spodziewać się regressu cwiczac w ten sposob? Moj cel to masa :), cwicze ciezarami w zakresie 6-8 powtorzen
Witam chce odbyc 2 cykl ale nie wiem co kupic. 1 cykl jechalem na jablczanie KA olimpa + tauryna i sporadycznie gainer. Sila poszla dobrze ale masa slabo. Co mam wziac teraz mam jakies 80-90 zl tylko:(niestety droga silka..:/ 187 cm ,86 kg 18 lat, staz prawie 2 lata (przerywane przez nauke:( ) Ps jak byscie znalezli mi wszytsko w pigulach byl [...]
1- czy jak będę palił to mi siła i masa nie będzie rosnąć ? 2- czy to prawda ze jak pale to nie dotleniam mięśni przez co nie rosnę? 3- czy jak będę palił to przełoży mi sie na trening? (chodzi mi o brak siły) 4- jak pale to muszę spożywać więcej płynów? palenie to szajs nie zaczynaj palić bo łatwo zacząć ale ciężko rzucić [...]
[...] mi podaje sa prawdziwe. Podaje dane:Wiek 25,Wzrost 167, Waga 76,Plec:M,Cwicze 60 min bardzo ciezko, 2g bialka na kg. masy ciala,25%tluszczu w diecie to sa dane ktore musialem mu podac! A to mi obliczyl nalezna masa ciala to 61kg. PPM 1580kcal CPM 3400kcal B14%, 122g, 488kcal W60%, 515g, 206kcal T25%, 94g, 850kcal Czy te wyniki sa wiarygodne?
[...] 9:35 Dwie Kanapki Z Kurczakiem + Szklanka Mleka III 11:30 Dwie Kanapki Z Kurczakiem + 2 Szklanki Mleka IV 13:30/14:30 Ryż z jabłkiem V 18:00 Ryż + Piers z Kurczaka + 2 Szklanki Mleka VI 20:00 Napój Jajko + 2 Szklanki Mleka + Poł Szklanki Mleka W Proszku + Pół Szklanki Lodow Wzrost: 185 Waga :76-77 Wiek :15 Staż: 5 miesiecy na siłowni Cel : masa
